Cari tahu, apa saja manfaat kesehatan dried apricots dan apa yang paling penting fakta gizi dried apricots. Aprikot, juga disebut Prunus Armeniaca,
Cari tahu, apa saja manfaat kesehatan dried apricots dan apa yang paling penting fakta gizi dried apricots.
Aprikot, juga disebut Prunus Armeniaca, milik Keluarga Rosacea. Ini digambarkan sebagai buah kecil, oranye dan berwarna kuning yang memiliki rasa tajam. Sayangnya, yang segar sering rapuh. Aprikot segar cenderung mudah memar dan tidak akan dapat bertahan hidup setelah dipanen. Inilah sebabnya mengapa beberapa aprikot dikeringkan.
Varietas kering berasal dari proses yang melibatkan air yang menguap dari buah. Tapi, itu adalah proses ringan dan tidak akan mempengaruhi nilai gizi aprikot. Itu hanya akan menurunkan vitamin yang larut dalam air dan peka panas dari buah segar. Nutrisi lain yang dikandungnya akan terkonsentrasi.
dried apricots sama dengan yang segar dalam hal nutrisi. Mereka masih mengandung Vitamin A, Vitamin C, Zat Besi, Fosfor, Kalium, dan Kalsium. Mereka juga masih dapat membantu meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kondisi kulit.
Manfaat Kesehatan dried apricots
1. Pembekuan darah
Vitamin K adalah vitamin yang ditemukan pada tahun dried apricots yang berguna untuk pembekuan darah. Vitamin ini membantu menghentikan pendarahan berlebihan.
2. Membangun otot
Kalium yang terkandung oleh dried apricots membantu dalam meningkatkan metabolisme, serta fungsi organ dan jaringan. Ini penting untuk pertumbuhan tubuh normal dan membangun otot, serta pengaturan kadar asam dalam tubuh. Ini juga berguna untuk sintesis protein.
3. Kontrol tekanan darah tinggi
Kalium pada tahun dried apricots adalah tiga kali lebih banyak daripada jumlah dalam pisang. Ini hanya mengandung jejak garam, yang membantu menjaga tekanan darah turun. Ini juga melindungi tubuh terhadap penyakit jantung.
4. Peningkatan cahaya kulit
Minyak dari tahun dried apricots berguna untuk perawatan kulit. Ini membantu membuat kulit halus dan bercahaya. Ini bisa menjadi obat yang baik untuk telinga yang sakit, juga.
5. Peningkatan kesehatan pernapasan
Makan beberapa potong dried apricots sudah dapat mengakibatkan efek positif pada gangguan pernapasan. Varian kering bertindak sebagai harapkan. Ini juga memiliki efek merangsang.
Dengan kualitas ini, dried apricots adalah cara yang aman untuk mengurangi stres dan tekanan dari saluran pernapasan. Ini membantu mencegah serangan asma juga.
6. Peningkatan produksi Hemoglobin
Besi dan tembaga pada tahun dried apricots menghasilkan hemoglobin yang dapat membantu dalam produksi tambahannya. Menambahkan buah ke dalam makanan pasien anemia dapat membantu memperbaiki kondisi mereka. Namun, adalah bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
7. Visi yang baik
dried apricots mengandung Vitamin A juga. Ini adalah vitamin untuk penglihatan yang baik. Vitamin ini juga merupakan antioksidan yang kuat, membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas. Ini juga membantu menjaga kesehatan sel dan jaringan.
Buah kering dianggap ideal untuk mata yang sehat karena mengandung zeaxanthin, antioksidan penting untuk fungsi penyaringan cahaya.
8. Mengatur detak jantung
Manfaat lain dari kalium pada tahun dried apricots adalah kemampuannya untuk mengatur keseimbangan cairan yang tepat. Ini membantu dalam mengatur detak jantung dan mempertahankan fungsi otot yang tepat.
9. Manfaat selama kehamilan
Infertilitas, perdarahan, dan kejang adalah masalah yang mungkin terjadi selama kehamilan. Ini dapat disembuhkan dengan makan dried apricots, yang juga dapat digunakan untuk menyembuhkan infeksi vagina.
dried apricots dianggap sebagai obat herbal untuk kehamilan. Mereka dapat dikonsumsi secara moderat oleh ibu menyusui atau hamil. Mereka dapat berfungsi sebagai makanan ringan juga.
10. Kliring saluran pencernaan
dried apricots bertindak sebagai pencahar ringan untuk saluran pencernaan. Sebagai pencahar, itu membantu memerah limbah yang tidak diinginkan. Manfaat lain dari dried apricots sebagai pencahar adalah bahwa ia bereaksi terhadap jus pencernaan. Reaksinya menghasilkan lingkungan basa untuk membersihkan saluran pencernaan.
11. Manfaat kulit
Jus dried apricots dapat membantu mengobati gatal yang disebabkan oleh eksim, sengatan matahari, dan kudis. Ini membantu mengobati banyak masalah kulit lainnya seperti.
12. Pengurangan demam
Jika Anda mencairkan dried apricots dengan beberapa madu dan air, itu dapat membantu mengurangi demam. Ini juga dapat memberikan bantuan dari rasa haus.
13. Peningkatan pencernaan
Mengkonsumsi dried apricots sebelum makan dapat membantu merangsang pencernaan. Dengan alkali yang dikandungnya, dried apricots dapat menetralkan asam.
dried apricots dapat diambil sebelum makan dalam kasus gangguan pencernaan. Tetapi, jika gejala bertahan, Anda harus pergi ke dokter untuk pemeriksaan menyeluruh.
14. Perawatan sembelit
dried apricots mengandung pektin dan selulosa. Pektin membantu menjaga kadar air dalam tubuh selama sembelit, sementara selulosa bertindak sebagai serat yang tidak larut.
15. Melawan anemia
Sumber zat besi yang sangat baik, dried apricots berguna dalam memerangi anemia. Mereka mengandung tembaga penyerap besi juga.
Fakta Nutrisi dried apricots
Untuk lebih mendukung manfaat dried apricots, berikut ini adalah informasi nutrisi tentang dried apricots. 100 gram dari dried apricots mengandung nutrisi berikut:
- Karbohidrat 11g
- Serat Makanan 2g
- Besi 0,39mg
- Magnesium 10mg
- Kalsium 13mg
- Folat 9g
- Bahasa Mangan 0,077mg
- Niasin 0.600mg
- Piridoksin 0,054mg
- Kalium 259 mg
- Fosfor 23 mg
- Natrium 1mg
- Thiamin 0,030mg
- Vitamin A 1926IU
- Vitamin C 10mg
- Vitamin K 3,3g
- Seng 0,2mg
Sementara itu, tabel di bawah ini menunjukkan fakta nutrisi dried apricots dan kalori dried apricots.
| Fakta nutrisi dried apricots | |
| Jumlah Per Porsi | |
| Kalori 8,4 | Kalori dari Lemak 0,2 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 0g | 0% |
| Lemak Jenuh 0g | 0% |
| Lemak Tak Jenuh Poliunsaturasi 0g | |
| Lemak Tak Jenuh Kata 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 0,3mg | 0% |
| Kalium 41mg | 1% |
| Total Karbohidrat 2.2g | 1% |
| Serat Makanan 0,3g | 1% |
| Gula 1,9g | |
| Protein 0,1g | |
| Vitamin A | 2.5% |
| Vitamin C | 0.1% |
| Kalsium | 0.1% |
| Besi | 0.5% |
| * Nilai Harian Persen didasarkan pada diet kalori 2000. | |
Kesimpulannya, dried apricots adalah varian kering dari aprikot segar. Meskipun proses pengeringan digunakan, dried apricots masih bergizi seperti aprikot segar. Mereka dikenal untuk meningkatkan kondisi kesehatan dan kulit seseorang.
Untuk meringkas semuanya, manfaat kesehatan dried apricots adalah sebagai berikut: ini membantu dalam pembekuan darah, membangun otot, mengendalikan tekanan darah tinggi, peningkatan cahaya kulit, bantuan asma, meningkatkan produksi hemoglobin, memberikan penglihatan yang baik, mengatur detak jantung, menghilangkan kehamilan, pembersihan saluran pencernaan, manfaat kulit, pengurangan demam, meningkatkan pencernaan, mengobati sembelit, melawan anemia dan mengelola tingkat cairan.
COMMENTS